2025年5月28日放送のホンマでっか！？TVで痩せやすい歩き方のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは骨盤底筋専門家のYumicoさんです。
痩せやすい歩き方
そもそも太りやすい歩き方があり、「左右に揺れるペンギン歩き」をしている人は、重心を横に逃がしながらあるいており、筋肉を使って歩いていないとのことでした。
痩せやすい体つくりのために、歩き方をマスターしていきましょう！
痩せやすい歩き方の効果の理由
歩き方を意識することで筋肉が使われるようになり、消費カロリーも増えていきます。また、実は消費カロリーは、日常生活が約30％占めると言われているそうなので、歩き方はとても大事ですね！
痩せやすい歩き方のやり方
1）お尻の筋肉を意識します。
2）パンツのしわを伸ばすように歩くことを意識します。
3）自然と姿勢も良くなり、大きな筋肉を意識して歩くことができます。
まとめ
「お尻の筋肉」を意識して歩くことが、痩せやすい歩き方でした！
みなさんも意識してやってみてください！
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